Você sabe o que é MICROBIOMA? É o conjunto natural de microrganismos, como bactérias, fungos e vírus que vivem em harmonia com o nosso corpo. No nosso intestino eles constituem a microbiota ou flora intestinal, repleta de microrganismos benéficos e outros que podem causar doenças.

O desequilíbrio das bactérias intestinais (disbiose intestinal) tem como características mudanças na qualidade e quantidade, onde predomina o domínio de bactérias ruins sobre bactérias benéficas. Quando a microbiota sofre esse desequilíbrio e provoca alterações na mucosa intestinal, ocorre um aumento na permeabilidade intestinal o que contribui para a inflamação local e/ou sistêmica. E isso interfere diretamente na microbiota da pele com alterações dermatológicas como urticárias, eczema atópico, dermatites variadas, rosáceas, psoríase e acne. Há perigo ainda de queda de cabelo e enfraquecimento das unhas.

Essas alterações cutâneas têm como característica a prevalência de algum tipo de resposta inflamatória e/ou alérgica e, ainda, a deficiência na absorção dos nutrientes responsáveis pela manutenção da qualidade da pele (epiderme, derme e hipoderme), além de alterar, de forma significativa, a barreira cutânea.

A disbiose é um acumulo de maus-tratos com a função intestinal, que afeta o equilíbrio da microbiota, aumentando as bactérias nocivas. Fatores desencadeantes desse desequilíbrio são o uso excessivo de antibióticos e laxantes, o consumo excessivo de alimentos industrializados (corantes, conservantes), o consumo de alimentos com potencial alérgico, agrotóxicos, a diminuição da ingestão de fibras pelo pouco consumo de frutas, verduras e legumes, a má digestão e o estresse crônico.

Então, como melhorar a condição da sua pele adotando medidas que envolvam o cuidado com o intestino?

Uma alimentação saudável rica em fibras promove uma proliferação de microrganismos benéficos que são fundamentais para a uma boa digestão e absorção do que ingerimos. Para equilibrar a microbiota intestinal, recomenda-se o aumento na ingestão de alimentos naturais como vegetais, frutas, legumes, cereais integrais e uma boa hidratação. Além disso, o uso de probióticos, orientado de forma individualizada, auxilia na prevenção e no tratamento das possíveis alterações dessa microbiota.

Um estilo de vida saudável com boa alimentação, suplementação e boa qualidade de sono contribuem muito para a saúde da pele e do corpo como um todo.